過(guò)度訓(xùn)練是什么意思詞義解釋來(lái)源：辭書(shū)
1：訓(xùn)練學(xué)名詞。進(jìn)行必要以上的訓(xùn)練其結(jié)果不但白費(fèi)功夫同時(shí)也達(dá)不到訓(xùn)練效果稱之為過(guò)度訓(xùn)練。其主要原因是身體無(wú)法接受過(guò)度訓(xùn)練的刺激這些壓力充分的蓄積于身體在持續(xù)反覆訓(xùn)練中反應(yīng)出身體的疼痛。專業(yè)競(jìng)技者較容易陷入過(guò)度訓(xùn)練有時(shí)晚上睡覺(jué)無(wú)法除去疲勞感時(shí)就是過(guò)度訓(xùn)練的象徵此狀態(tài)如繼續(xù)下去會(huì)引起運(yùn)動(dòng)傷害所以好好設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃是很重要的。
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