運(yùn)動(dòng)安全是什么意思詞義解釋來源：辭書
1：適度適量又規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是人人所必需但是不論參加哪一種運(yùn)動(dòng)安全必須列為第一要?jiǎng)?wù)。下面是運(yùn)動(dòng)安全的一些要點(diǎn)：
1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)之前必先暖身先從四肢做起而后漸近向心臟部位譬如由四肢、軀干而后頸部。足夠的暖身可避免跟腱斷裂、游泳時(shí)抽搐、肌腱拉傷等。
2.整理運(yùn)動(dòng)：其目的是在調(diào)節(jié)心肺吸呼緩和緊張的肌肉、肌腱、神經(jīng)等運(yùn)動(dòng)器官。激烈運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)有助于疲勞的消除。
3.運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)：三餐要規(guī)律不可偏食或迷信藥方攝取充分的蛋白質(zhì)訓(xùn)練時(shí)要攝取足夠的熱量。
4.休養(yǎng)與睡眠：生活有規(guī)律睡眠要充足（約七～九小時(shí)）夜間就寢前可做適度按摩飯后二小時(shí)才可開始運(yùn)動(dòng)戒除不良生活習(xí)慣。
5.運(yùn)動(dòng)與按摩：按摩能促進(jìn)血液循環(huán)消除疲勞矯正身體各部平均發(fā)展。筋肉的按摩可增強(qiáng)肌肉本身的彈性提高其伸展能力防止勞損。關(guān)節(jié)的按摩可增大其可動(dòng)范圍并使周邊的肌腱疲勞得到緩和增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶防止扭傷、脫臼及肌腱的斷裂。故按摩在運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防上具有很大的效用。
6.其他：在安全用具方面：(1)穿著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同必要時(shí)要戴皮盔、安全帽、護(hù)膝、護(hù)腕等；
(2)戴眼鏡者運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇安全鏡片或安全面罩；
(3)運(yùn)動(dòng)用具及場地要經(jīng)常檢查及維護(hù)保養(yǎng)；
(4)照明設(shè)備光線要足夠且維持良好的狀態(tài)；
(5)游泳池的跳板應(yīng)符合安全標(biāo)準(zhǔn)且有救生員常駐；
(6)秋千與滑梯應(yīng)與球場隔開；
(7)需攀高的游戲或運(yùn)動(dòng)要有軟墊的設(shè)備；
(8)具危險(xiǎn)性的用具如箭、標(biāo)槍等須經(jīng)訓(xùn)練的學(xué)生才可使用；
(9)若舉行比賽現(xiàn)場應(yīng)有醫(yī)護(hù)人員；
(10)若遇惡劣天氣比賽宜延期。在個(gè)人方面：(1)了解自己的身心狀況與能力凡事膽大心細(xì)但不可逞強(qiáng)；
(2)具堅(jiān)定意志忍受訓(xùn)練的苦楚才能完成最大目標(biāo)；
(3)良好的生活習(xí)慣不可隨便服用藥物；
(4)隨時(shí)檢視自己的運(yùn)動(dòng)工具及使用的場地；
(5)隨時(shí)保持對運(yùn)動(dòng)傷害的警戒心但不能有恐懼感。
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