1：沙拉將豌豆苗、松柳苗、玉米筍、黃瓜花、手指胡蘿卜、紫蘿卜、皺葉甘藍、圣女果、白蘆筍、蒔蘿、feta混合,淋少許油醋汁即可。
2：在種下的植物中，包括：萵苣、草藥類的蒔蘿、牛至、迷迭香、洋蔥、小蔥、黃瓜、辣椒還有豌豆。
