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1：桂圓肉含有豐富的鐵質(zhì)和維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。
2：【冬季補(bǔ)腎虛的五款藥膳粥】1.當(dāng)歸紅棗粥，補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷。2.阿膠糯米粥。3.天門(mén)冬粥，能有效治療腰酸，能益腎補(bǔ)氣，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。4.益智粳米粥，適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。5.桂圓枸杞粥，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神。
3：【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)；⑤藍(lán)莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補(bǔ)血果”。
4：【喝杯花茶，提神醒腦心情好！】工作日的上午，最適合喝上一杯清香的花茶了，送上各種花茶的功效。1.菊花：清熱解毒，利咽疏肝；2.桂花：舒緩咳嗽、口臭；3.茉莉：安定精神，舒緩緊張；4.桃花：促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧的供給，滋潤(rùn)皮膚；5.玫瑰：補(bǔ)血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)；6.月季：活血調(diào)經(jīng)。
5：【健康食物口訣】蘋(píng)果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。番茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。
6：【對(duì)女人最好的美食】1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；3、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化。
7：你甜美的微笑，甚過(guò)止痛藥，強(qiáng)過(guò)鎮(zhèn)定劑，好似安神湯，堪比養(yǎng)心丸，可充補(bǔ)血藥，可當(dāng)養(yǎng)生方！白衣天使，今天是你的節(jié)日，開(kāi)心幸福，是對(duì)你最好的回報(bào)！
8：谷雨時(shí)節(jié)，健康提示：濕度漸增大，身體要保重；早晚出門(mén)涼，衣物勤加減；鱔魚(yú)和鴨湯，營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)充；小米和大麥，補(bǔ)血身輕松，貼士送溫馨，祝福在心中。
9：臘八節(jié)到要喝粥，五谷雜糧樣樣有。紅豆紅棗補(bǔ)血氣，豆類(lèi)堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐。栗子蓮子可保健，小米黑米能量足。臘八粥送來(lái)健康繞，生活幸福無(wú)盡頭。祝臘八節(jié)快樂(lè)！
10：【小雪節(jié)氣“黑白配”】1.黑芝麻紅棗粥，男補(bǔ)肝腎女潤(rùn)膚。2.黑豆羊肉燉當(dāng)歸，補(bǔ)血養(yǎng)顏暖身心。3.多吃白蘿卜、白菜等當(dāng)季食物，不僅富含維生素及多種微量元素，更能清火降氣消食。還可喝些湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯等，既暖和又滋補(bǔ)津液。
11：霜降到天氣燥，養(yǎng)生忙食補(bǔ)好，吃西柚防血稠，洋蔥妙腦路通，菊花茶降血壓，葡萄甜補(bǔ)血源，常吃棗不顯老，食蜂蜜皮膚細(xì)，溫馨提醒送到，身體健康最好。
12：天冷了可用多食排骨當(dāng)歸紅棗湯,尤其適合女性食用,既能補(bǔ)血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò)。
13：見(jiàn)眾人被自己的話吸引了,朱女賣(mài)關(guān)子的停了一下,才又揚(yáng)揚(yáng)得意道,“常言道吃什么補(bǔ)什么,豬的肝臟吃了可以補(bǔ)血、、”。
14：驚蟄節(jié)氣，肝火較旺盛，人易動(dòng)怒，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心平氣和的良好心態(tài)，可將枸杞子、大棗、大米洗凈煮成食療粥，有益氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎的功效哦。
15：10、雞血藤為強(qiáng)壯性之補(bǔ)血藥,適用于貧血性之神經(jīng)麻痹癥,如肢體及腰膝酸痛,麻木不仁等。
16：【最受用的6種健康米】１.最滋補(bǔ)的是粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素B含量高；３.最補(bǔ)腎的是黑米，被稱為“補(bǔ)血米“；４.最排毒的是糯米，對(duì)脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養(yǎng)顏的是薏米有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養(yǎng)胃的是小米，對(duì)脾胃虛弱有益。
17：【永遠(yuǎn)不變黃臉婆】1、枸杞酒釀蛋，給你好臉色；2、木瓜紅棗子蜜，補(bǔ)血養(yǎng)顏；3、花生芝麻糊，抗衰老；4、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；5、多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；6、雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；7、常食花粉遠(yuǎn)離皺紋。
18：立夏養(yǎng)生別忘記，七種食物多嘗試：立夏要降火，苦瓜別丟脫；立夏要養(yǎng)心，蓮子當(dāng)衛(wèi)兵；立夏要補(bǔ)夏，鴨蛋佳果佳；立夏要解毒，草莓來(lái)幫助；立夏要清腸，豌豆嘗一嘗；立夏要通氣，萵苣不可替；立夏要補(bǔ)血，章魚(yú)不能缺。愿你吃得快樂(lè)，健康不止一“夏”！
19：立春養(yǎng)生，我有妙招，減咸增苦，以養(yǎng)心氣，芹菜萵筍，多多攝取，雞肉煲湯，熱量補(bǔ)給，黃綠蔬菜，養(yǎng)護(hù)脾胃，油菜菠菜，清炒為宜，蓮子大棗，煲粥常放，豬肝桂圓，補(bǔ)血良方，關(guān)懷送上。
20：妊娠37周后飲用,一周飲用不可超過(guò)兩次,其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補(bǔ)血止血之效,故對(duì)助產(chǎn)有一定作用。
21：大雪來(lái)臨養(yǎng)生忙，美食滋養(yǎng)有妙招，養(yǎng)氣補(bǔ)血桂圓棗，補(bǔ)鈣健骨酸奶好，養(yǎng)顏抗老西紅柿，呵護(hù)秀發(fā)吃核桃，安神助眠屬香蕉，塑身減肥冬瓜煲，溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都圍繞！
22：霜降節(jié)氣今又來(lái)到，養(yǎng)生保健應(yīng)季改變。切記遵守淡補(bǔ)原則，補(bǔ)血益氣重在養(yǎng)胃。藥膳食療適當(dāng)搭配，滋養(yǎng)五臟調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。祝你幸福健康平安，快快樂(lè)樂(lè)歡度霜降。
23：當(dāng)歸藥料加入湯泉藥力由外向內(nèi)滲透，強(qiáng)身健體，活絡(luò)筋脈、潤(rùn)腸，補(bǔ)血尤為貧血體弱的婦女鐘愛(ài)。
24：食療貼士你記牢，生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！
25：結(jié)論南、北芪均具有提高小鼠抗應(yīng)激的能力、增強(qiáng)免疫功能及補(bǔ)血作用，作用效果無(wú)顯著性差異。
26：【適合在春季吃的5種塑身食物】1、草莓，初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強(qiáng)，可以補(bǔ)血，美容瘦身；2、苦莒和油麥菜，此時(shí)最為鮮嫩，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素含量極高，且可去除肝火，從內(nèi)調(diào)理；3、芹菜百合，去火潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏兼?zhèn)涫萃茸饔茫?、山藥，可保肝健脾，增強(qiáng)氣血；5、木耳海帶，可以排毒瘦身。
27：立春養(yǎng)生忙，美食來(lái)護(hù)航，草莓第一果，補(bǔ)血是良方，鮮嫩油麥菜，去火保肝臟，芹菜和百合，潤(rùn)肺養(yǎng)顏強(qiáng)，山藥熬粥妙，健脾養(yǎng)氣血，木耳和海帶，排毒瘦身棒，關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康！
28：陳封接過(guò)了欣欣手里的東西,見(jiàn)好多的營(yíng)養(yǎng)品都是補(bǔ)血的,他就明白了,笑她小題大做,但心里卻很感動(dòng),只是感動(dòng)之中,又隱隱惴栗。
29：阿膠是個(gè)寶，補(bǔ)血最重要，滋陰又潤(rùn)燥，對(duì)鈣吸收好，美容養(yǎng)顏妙，理氣補(bǔ)氣效，開(kāi)心樂(lè)逍遙。愿你吃吃身體健，美容又養(yǎng)顏，開(kāi)心樂(lè)無(wú)邊。
30：辦公室里很無(wú)聊，四種零食可補(bǔ)腦，杏仁補(bǔ)腎顯奇效，黑豆補(bǔ)血蛋白高，紅薯益氣效果好，麥片健腦防糖尿。祝：零食常嚼，健康圍繞！
31：寒冬來(lái)襲，御寒強(qiáng)身要注意，四大名“補(bǔ)”提醒你，防病強(qiáng)身要謹(jǐn)記，一是人參補(bǔ)氣虛，二是鹿茸補(bǔ)陽(yáng)虛，冬蟲(chóng)夏草補(bǔ)陰虛，最后阿膠補(bǔ)血虛，愿健康！
32：【吃葡萄好處多】①有抗疲勞的功效：常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。②有補(bǔ)血的功效：舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化。③還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。愿你健康！
33：春天到，天氣燥，多喝水，綠茶好。春天困，午休足，勤洗臉，神氣高。吃鴨血，補(bǔ)血氣，吃銀耳，肝毒消。晨練早，免疫高，筋骨活，精神好。祝你身體康健(源自)，心情倍兒好！
34：小雪到，天氣冷，添衣戴帽暖暖身。喝碗湯，燉點(diǎn)肉，補(bǔ)血養(yǎng)顏熱熱心。暖和和，熱乎乎，身不涼來(lái)心不冷。祝福你，永安康，幸?？鞓?lè)常相伴。
35：【最益冬補(bǔ)的7種素食】①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強(qiáng)健體質(zhì)。③土豆，含人體所必需的礦物質(zhì)，常食能強(qiáng)身健體。④紅薯，補(bǔ)虛乏、健脾胃、強(qiáng)腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補(bǔ)血養(yǎng)血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對(duì)流感病毒有殺滅作用。
36：【最適合陪您過(guò)冬的美食】鱸魚(yú)補(bǔ)蛋白，健脾補(bǔ)腎止咳嗽；狗肉吃了陽(yáng)氣旺；黑木耳黑豆來(lái)聯(lián)手，補(bǔ)血潤(rùn)腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂它最拿手。
37：工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨；蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老；早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)狻Ｔ改愣景部担?/p>
38：這兩個(gè)多月以來(lái),那四頭荒原狼有了陳默不惜本錢(qián)的供給補(bǔ)血之物進(jìn)食,氣血漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái),眼下差不多已經(jīng)恢復(fù)到最初時(shí)的狀態(tài)。
39：【補(bǔ)血黑米和紫米】將米打粉，每天早晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜10分鐘，再攪勻吃?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，常食用黑米或紫米，可改善頭昏目眩、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、腎虛水腫、黑眼圈及眼袋、面色暗沉、膚色黃臉上不紅潤(rùn)、脾虛等。
40：先秦時(shí)節(jié)臘八日，祈求豐收和吉祥。如今時(shí)節(jié)臘八粥，養(yǎng)生習(xí)俗傳四方。紅棗養(yǎng)顏又補(bǔ)血，米兒補(bǔ)氣又生津。多喝一碗臘八粥，保你健康又紅潤(rùn)。臘八吉祥！
41：【最補(bǔ)血的三種黑色食物】黑米--補(bǔ)氣養(yǎng)血，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用產(chǎn)婦和老年人；木耳--常吃降三高，能強(qiáng)身抗癌清腸道，木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血，而且對(duì)心臟也有好處，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；烏雞--對(duì)老年人骨質(zhì)疏松、防止小孩佝僂病及缺鐵性貧血等疾病都有上佳療效。快轉(zhuǎn)給關(guān)心的人吧！
42：最適合陪您過(guò)冬的美食：鱸魚(yú)補(bǔ)蛋白，健脾補(bǔ)腎止咳嗽；狗肉吃了陽(yáng)氣旺；黑木耳黑豆來(lái)聯(lián)手，補(bǔ)血潤(rùn)腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂數(shù)它最拿手。
43：【九種食材關(guān)愛(ài)女人腎健康】女人不僅要滋陰補(bǔ)血還要補(bǔ)腎?、僭陆?jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤(rùn)燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。對(duì)癥下藥才能更好關(guān)愛(ài)自己哦~。
44：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方喲。
45：夏至吃干果，補(bǔ)血又美容，桑葚干煮粥，補(bǔ)鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康！
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