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1：秋季養(yǎng)生口訣：白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺(jué)都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。
2：立秋到了貼秋膘，健康養(yǎng)生早知道。都說(shuō)蓮藕是個(gè)寶，鐵錳鉀鎂少不了；百合止咳效果好，鴨肉清補(bǔ)作用高；南瓜還能防秋燥，煮粥、蒸食效果好。
3：現(xiàn)在,多數(shù)時(shí)間在讀書,與多數(shù)的老頭老太太不同,我不愛(ài)讀什么休閑養(yǎng)生類的書,而是時(shí)髦的管理學(xué)、未來(lái)學(xué)、預(yù)測(cè)學(xué)。
4：山東**山旅游度假區(qū)，是一處集觀光旅游、休閑度假、文化娛樂(lè)、養(yǎng)生康體，以及包括旅游房地產(chǎn)開發(fā)在內(nèi)的綜合性大型旅游勝地。
5：您不愧是西學(xué)通,就連養(yǎng)生都是全盤西化。
6：【年底飯局多，送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化；5.飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。春節(jié)快樂(lè)！
7：【上網(wǎng)族養(yǎng)生小貼士】1.上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力；2.上網(wǎng)后要徹底潔膚；3.準(zhǔn)備滴眼液，以備不時(shí)之需；4.上網(wǎng)后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞；5.平日多增加營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素B；養(yǎng)成好習(xí)慣，健康最重要！
8：【春季養(yǎng)生四大寶】1.百合：既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。2.大棗：性味甘平，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
9：【冬日十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤(rùn)肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺；9、山楂粥健脾養(yǎng)胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。
10：【冬季雪梨三種養(yǎng)生吃法】①銀耳雪梨湯，配以百合、枸杞等，堪稱養(yǎng)生佳品；②雪梨大米粥，香甜糯軟，清熱潤(rùn)燥；③川貝燉雪梨，經(jīng)典藥膳，清熱、化痰、止咳。此外，常吃雪梨還可利尿消腫，解酒護(hù)肝，確是冬季滋補(bǔ)首選水果。
11：【初冬十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤(rùn)肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺；9、山楂粥健脾養(yǎng)胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。
12：【女人養(yǎng)生不能缺少９件事】１、不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡覺(jué)，需保證每天足夠的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺運(yùn)動(dòng)；６、不能缺粗糧；７、不能缺放松；８、不能缺水分，飯前后都應(yīng)補(bǔ)充水分；９、不能缺精神食糧。轉(zhuǎn)給身邊的女性，愿健康！
13：【適合冬季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)】1.有氧操訓(xùn)練能增加肺活量，促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞的氧代謝功能，減少脂肪含量。2.太極拳具有獨(dú)特的修身、健身、防身的效果。3.跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。4.瑜伽能夠鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉、關(guān)節(jié)、脊柱和整個(gè)骨胳系統(tǒng)更為有力、協(xié)調(diào)。
14：【冬季養(yǎng)生十法】一、堅(jiān)持冷水洗臉；二、清晨和溫開水；三、適當(dāng)戶外活動(dòng)；四、飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)；五、午間按摩頭皮；六、午后飲用茶水；七、洗澡搓胸擦背；八、傍晚做腰部操；九、熱水足浴護(hù)腳；十、睡前雙手搓腹。
15：【最好的運(yùn)動(dòng)方式】步行鍛煉簡(jiǎn)便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能,幫助心梗,中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動(dòng)，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計(jì)步行5次。堅(jiān)持3~5周可見到成效。
16：【季節(jié)交替，養(yǎng)生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃。春夏養(yǎng)陽(yáng)，寒涼的食物不宜在春季食用；2、春捂不宜過(guò)汗。春捂秋凍，但不是隨便“捂”，以不能過(guò)汗為宜；3、不宜過(guò)早穿單鞋；4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有塵埃、病原微生物等，對(duì)肺部不宜。
17：【3種水果蒸著吃養(yǎng)生加倍】1、熱燉柚子：鮮柚留皮去核，加蜜糖燉后食用，可化痰降火助消化；2、帶皮蒸蘋果：蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘，果膠煮過(guò)后能吸收細(xì)菌毒素，收斂止瀉；3、熱橘子：洗凈后浸泡在溫水中1分鐘，將其擦干放入微波爐內(nèi)熱1~2分鐘，可助消化增食欲，美容效果更佳還不上火。
18：【夏天要學(xué)會(huì)“熱著過(guò)”】中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。1、夏季養(yǎng)生要遠(yuǎn)離寒邪。2、夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳。3、常洗熱水澡。4、夏季解暑要喝熱茶。5、夏季運(yùn)動(dòng)必不可少。熱熱的夏天，熱熱地過(guò)！
19：【辦公室一族養(yǎng)生秘笈】踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流；轉(zhuǎn)頸：提神又止頸椎疾?。簧鞈醒嚎纱龠M(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，能矯正近視、遠(yuǎn)視。
20：【春季養(yǎng)生小心“倒春寒”】雖然最近氣溫升高，但初春多變的天氣還是要當(dāng)心“倒春寒”來(lái)襲。小編支招：1.腳底保暖；2.每天開窗通風(fēng)；3.多吃韭菜不怕風(fēng)寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感遠(yuǎn)離；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.來(lái)點(diǎn)慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)；9.太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)，不要做運(yùn)動(dòng)。
21：【養(yǎng)生順口溜】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；要想身體好，吃飯不過(guò)飽；寒從腳下起，火自頭上生；吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道走；一天十個(gè)棗，醫(yī)生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無(wú)后患。
22：【夏季養(yǎng)生宜氣補(bǔ)】夏季氣候炎熱，人容易心浮氣躁，工作效率也降低，感覺(jué)工作壓力倍增，加劇焦慮感。在這種情況下，人要想擁有良好的精神狀態(tài)，宜氣補(bǔ)。氣補(bǔ)的方法有：保證充足的睡眠，保持室內(nèi)通風(fēng)、涼爽，還要保持平和的心態(tài)，可聽聽音樂(lè)，適當(dāng)放松，才有利于身心健康。
23：【6種米的養(yǎng)生奇效】米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調(diào)配，供給很多營(yíng)養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效：1、最助消化的是糙米。2、最排毒的是糯米。3、最養(yǎng)顏的是薏米。4、最養(yǎng)胃的是小米。5、最滋補(bǔ)的是粳米。6、最補(bǔ)腎的是黑米。
24：【夏季養(yǎng)生，重在排毒】炎炎夏日，對(duì)應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，如苦瓜。也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過(guò)小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。
25：【養(yǎng)生順口溜】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；要想身體好，吃飯不過(guò)飽；養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道過(guò)；一天三個(gè)棗，青春不顯老；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無(wú)后患。
26：【夏日養(yǎng)生，10個(gè)“最佳”】1、最佳調(diào)味品：食醋。2、最佳蔬菜：苦味菜。3、最佳湯肴：番茄湯。4、最佳肉食：鴨肉。5、最佳飲料：熱茶。6、最佳營(yíng)養(yǎng)素：維生素E。7、最佳運(yùn)動(dòng)：游泳。8、最佳服色：紅色。9、最佳降溫設(shè)施：扇子。10、最佳保健措施：定時(shí)起睡。
27：【養(yǎng)生妙招】一、快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘；二、午睡10分鐘，堪比熟睡2小時(shí)；三、大笑20分鐘，堪比慢跑半小時(shí)；四、每天1杯茶，等于7杯鮮橙汁；五、遛狗2個(gè)月，等于健身1年；六、每天穿休閑裝，助你多走500步。
28：養(yǎng)生貼士，送你貼心：早晚兩勺蜜，潤(rùn)腸舒胃氣；生食三片姜，勝過(guò)人參湯；大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；一天吃三棗，終生不顯老；天天吃花生，少把疾病生。
29：春季到，重健康，養(yǎng)生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康隨。
30：春季到，重健康，養(yǎng)生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，心情好，健康隨。
31：過(guò)量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健運(yùn)脾胃之功，不留積痰。很簡(jiǎn)單的道家養(yǎng)生法，即便沒(méi)有吃多，也可以試試做哦！
32：冬季到來(lái)天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問(wèn)候到身邊，祝福送去幸福長(zhǎng)。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添?？茖W(xué)養(yǎng)生身體康，每天堅(jiān)持來(lái)鍛煉。愿快樂(lè)無(wú)憂！
33：炎炎夏日已來(lái)到，養(yǎng)生簡(jiǎn)單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來(lái)淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。生活小節(jié)多注意，健康一夏沒(méi)煩惱！
34：米飯養(yǎng)生功效：黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。
35：秋燥來(lái)襲，你可以“朝鹽水，晚蜜湯”。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水。這既補(bǔ)水，又是養(yǎng)生、抗衰的良方，還能防便秘哦！
36：十種健康生活方式：少食肉，曬太陽(yáng)，雨中行，常唱歌，飯后息，挺起胸，靜坐思，天倫樂(lè)，步當(dāng)車，行善事?？茖W(xué)養(yǎng)生，身心健康！
37：夏天到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實(shí)用來(lái)只好看；藥粥滋補(bǔ)更科學(xué)，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養(yǎng)生不嫌煩。
38：冬季養(yǎng)生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調(diào)精氣神，六宜太陽(yáng)曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養(yǎng)好“八宜態(tài)”，健康就常在！
39：冬季養(yǎng)生4：6：一、主食與副食的比例是4：6；二、細(xì)糧與粗糧的比例是4：6；三、酸性與堿性的比例是4：6；四、葷與素的比例是4：6。
40：送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動(dòng)；脊背宜常暖，腹部宜常摩。
41：火熱奧運(yùn)之夏，爭(zhēng)做養(yǎng)生冠軍，偶爾熬夜觀戰(zhàn)，午間補(bǔ)覺(jué)提神，苦瓜蓮藕多食，清熱去火除煩，冰啤暢飲有度，沒(méi)事多喝綠茶，溫馨關(guān)懷送到，歡暢觀賽就好！
42：立秋心亂犯大忌，內(nèi)心寧?kù)o是真諦；起居調(diào)養(yǎng)要注意，早睡早起不能替；秋燥當(dāng)令傷津肺，生津食品正適宜；立秋了，養(yǎng)生貼士奉上，祝你健康好心情。
43：八月八，立秋到；溫差大，雨量少；濕度低，氣干燥；易損肺，干咳鬧；要養(yǎng)生，先防燥；心樂(lè)觀，無(wú)煩惱；吃蘋果，獼猴桃；多喝湯，辛辣少；多運(yùn)動(dòng)，少吃藥。立秋快樂(lè)！
44：立秋到，炎熱消，養(yǎng)生重要；吃水果，食蔬菜，滋陰潤(rùn)燥；不生氣，勿憂愁，心情歡笑；勤鍛煉，心不老，健康依靠。愿你立秋幸福相隨。
45：送一只百靈鳥為你歌唱，給你快樂(lè)，送一盆君子蘭與你養(yǎng)生，給你愜意，送一瓶口子酒為你助興，給你開懷，送一張健康報(bào)與你同行，給你平安。8月8日爸爸節(jié)，祝爸爸快樂(lè)開心，平安愜意。
46：小暑一到氣溫高，注意養(yǎng)生很重要，防暑降溫有妙招，綠豆熬湯清熱好，新鮮瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容顏保，心境平和莫焦躁，祝您健康身體好！
47：小暑到，養(yǎng)生保健最重要；送清涼，溫馨祝福加冰糖；短信發(fā)，愿你幸福樂(lè)開花；表祝愿，真誠(chéng)友誼心相牽；祝你身體健康，好運(yùn)連連。
48：小暑節(jié)氣又來(lái)到，防暑防曬很重要，平時(shí)記得補(bǔ)充水，飲食清淡更是好，養(yǎng)生之道符實(shí)際，鍛煉散步經(jīng)常了。祝小暑快樂(lè)無(wú)比、幸福無(wú)憂。
49：土地是個(gè)寶，育人千千萬(wàn)，小小一片土，產(chǎn)糧養(yǎng)生息，土地是母親，造福千萬(wàn)代，高樓平地起，破壞好耕地，實(shí)屬不應(yīng)該，全國(guó)土地日，保護(hù)好耕地，全心愛(ài)土地，美好家園人人共建！
50：夏至節(jié)氣話養(yǎng)生，烈日高照暑氣升，早起喝杯滋潤(rùn)茶，一天心情不會(huì)差，天干物燥心別慌，中午喝碗綠豆湯，午后小憩真舒服，避開暑熱別外出，空調(diào)溫度要適宜，健健康康好身體！
51：夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂(lè)安康！
52：夏日炎炎似火燒，防暑飲食調(diào)理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過(guò)仙丹和良藥。
53：夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨(dú)到，天熱多喝綠茶，補(bǔ)充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過(guò)長(zhǎng)，黃瓜降火是寶，生吃涼拌最佳，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！
54：夏至來(lái)到短信傳，養(yǎng)生均衡是關(guān)鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當(dāng)多鍛煉，身康體健過(guò)夏天。祝夏至快樂(lè)。
55：炎熱夏至巧養(yǎng)生，方便實(shí)用活血茶，三七粉每天一克，補(bǔ)虛強(qiáng)壯又降壓，丹參兩到三克泡，調(diào)節(jié)血脂促循環(huán)，山楂冬青煎水飲，強(qiáng)心通脈清熱佳。愿快樂(lè)安康！
56：夏至養(yǎng)生有道，妙招送你記牢，清晨洋蔥少許，晚餐少量紅酒，清熱利濕為上，綠豆冬瓜煲湯，辛辣助熱遠(yuǎn)離，辣椒韭菜牛羊。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！
57：夏至養(yǎng)生很重要，多喝開水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來(lái)沒(méi)煩惱，身體健康精神好。
58：芒種時(shí)節(jié)，注意養(yǎng)生，工作在忙，身體重要，飲食清淡，少吃剩食，午睡睡好，精神十足，勤加鍛煉，健康常伴，愿你芒種快樂(lè)。
59：又是一年芒種到，發(fā)條短信問(wèn)聲好，氣溫升高易犯困，午后休息多養(yǎng)身，均衡營(yíng)養(yǎng)多鍛煉，保健養(yǎng)生身康健，愿你幸福樂(lè)無(wú)邊，開心快樂(lè)到永遠(yuǎn)。
60：芒種到來(lái)關(guān)心你，養(yǎng)生囑咐我重提，飲食方面要注意，少酸多甜要調(diào)理，氣溫升高人犯困，午飯過(guò)后要小憩，天熱心氣要平和，工作再累也要快樂(lè)。今日芒種，愿你健康，祝你吉祥！
61：芒種芒種，忙里關(guān)注養(yǎng)生很必要：多吃瓜果蔬菜，少吃油膩酸辣；多注意休息，消疲勞保健康；多些樂(lè)觀保持良好心情，少些煩惱憂愁――芒種祝你忙中有樂(lè)，生活愉快，笑口常開！
62：芒種節(jié)又來(lái)到，養(yǎng)生貼士祝福到，天氣漸熱氣溫高，心情舒暢暑氣消，身體健康要保重，飲食衛(wèi)生要注意，工作莫要太勞累，注意健康休息好，祝你芒種開心樂(lè)逍遙。
63：初夏養(yǎng)生行，飲食多注意，清淡加營(yíng)養(yǎng)，冬天好身體，芒種送祝福，努力有收獲，秋天碩果積，合家皆歡喜。祝你芒種節(jié)開心，天天都開心！
64：芒種時(shí)節(jié)說(shuō)養(yǎng)生，天氣炎熱易煩躁，保持一顆平常心，身心放松煩惱消，晚睡早起防中暑，中午小憩精神好，天熱身體易出汗，多喝開水勤洗澡，飲食清淡吃果蔬，營(yíng)養(yǎng)全面是個(gè)寶，晝夜溫差比較大，勿要貪涼防感冒，強(qiáng)身健體多鍛煉，健康身體幸福保。芒種快樂(lè)！
65：芒種時(shí)節(jié)說(shuō)養(yǎng)生，天氣炎熱易煩躁，保持一顆平常心，身心放松煩惱消，晚睡早起防中暑，中午小憩精神好，天熱身體易出汗，多喝開水勤洗澡，飲食清淡吃果蔬，營(yíng)養(yǎng)全面是個(gè)寶，晝夜溫差比較大，勿要貪涼防感冒，強(qiáng)身健體多鍛煉，健康身體幸福保。
66：夏日匆匆而至，養(yǎng)生知識(shí)莫忘記。飲食以清淡為主，過(guò)涼過(guò)寒都不可以，多喝開水，少喝飲料，給胃一個(gè)健康環(huán)境。愛(ài)己日，照顧好自己。
67：小滿節(jié)氣來(lái)到，氣溫逐漸升高，衣服隨時(shí)增減，注意預(yù)防流感，少吃咸多清淡，鮮魚湯美容顏，養(yǎng)生貼士記心間，愛(ài)心傳遞到永遠(yuǎn)，愿你身體康又健，家庭幸福多美滿。
68：小滿來(lái)臨巧養(yǎng)生，早上起床先清肺，早練之時(shí)咳幾聲，次數(shù)莫超十五次，晨起肩窩拍一拍，先左后右三十遍，再做腹式深呼吸，二十個(gè)助排濁氣。愿快樂(lè)安康！
69：小滿時(shí)節(jié)到，養(yǎng)生緊抓不松牢。多飲水，飲水解暑熱。多鍛煉，鍛煉強(qiáng)筋骨。多放松，輕松心情清清爽爽。小滿時(shí)節(jié)，祝你夏日清涼，身體倍健康！
70：氣溫漸熱小滿到，心氣平和別煩躁，養(yǎng)生短信要記牢，鍛煉身體最重要，清晨跑跑又跳跳，莫待艷陽(yáng)高高照，瓜果蔬菜不能少，飲食清淡百病消，開開心心無(wú)煩惱，小滿祝您天天笑！
71：小滿小滿，稻谷飽滿，盛夏來(lái)臨！小滿小滿，養(yǎng)生養(yǎng)心，冬天無(wú)病！小滿小滿，5.21，食素為宜！小滿小滿，保持開心，健康由你！祝您快樂(lè)！
72：小滿時(shí)節(jié)天變熱，炎炎夏日須保養(yǎng)，飲食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身體勤鍛煉，閑時(shí)跳舞太極拳。祝君講究養(yǎng)生學(xué)，小滿時(shí)節(jié)樂(lè)無(wú)限！
73：炎炎夏季到，送你一碗養(yǎng)生湯，愿你順體又舒心；小滿時(shí)節(jié)臨，送你一份真情誼，愿你幸福又安康。小滿時(shí)節(jié)問(wèn)聲好，愿你一夏都如意，好運(yùn)連連！
74：氣溫升高天變暖，小滿養(yǎng)生記心間，清爽清淡最適宜，少吃甘肥少油膩，增強(qiáng)體力多鍛煉，身體健康活百年，祝你家庭更美滿，吉祥安康永平安。
75：小滿節(jié)來(lái)到，養(yǎng)生最重要，氣溫漸增高，皮膚護(hù)理好，飲食需清淡，瓜果蔬菜鮮，多喝綠豆湯，鯽魚有營(yíng)養(yǎng)，早起來(lái)鍛煉，健康到永遠(yuǎn)，祝你永平安，生活更圓滿。
76：小滿節(jié)氣，養(yǎng)生飲食宜清淡：冬瓜苦瓜豆腐花，養(yǎng)顏；青菜芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身；蘑菇生姜鮮魚湯，養(yǎng)心；番茄雞蛋白稀飯，養(yǎng)胃。祝你養(yǎng)出好身體！
77：你甜美的微笑，甚過(guò)止痛藥，強(qiáng)過(guò)鎮(zhèn)定劑，好似安神湯，堪比養(yǎng)心丸，可充補(bǔ)血藥，可當(dāng)養(yǎng)生方！白衣天使，今天是你的節(jié)日，開心幸福，是對(duì)你最好的回報(bào)！
78：現(xiàn)在生活中人們?cè)絹?lái)越熱愛(ài)喝花茶，養(yǎng)生專家提醒你：茉莉花茶有助于改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病，經(jīng)期失調(diào)也有功效；常飲洋甘菊茶具有幫助睡眠，潤(rùn)澤肌膚的功效，還可清除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。祝你護(hù)士節(jié)快樂(lè)！
79：飲食中一次性食用過(guò)量蛋白質(zhì)，由于人體不能完全造成浪費(fèi)。養(yǎng)生專家提醒您，一個(gè)成年人每天設(shè)入60~80克蛋白質(zhì)，基本上已經(jīng)能滿足生理需要。養(yǎng)生專家祝您健康平安！祝你護(hù)士節(jié)快樂(lè)！
80：夏日炎炎似火燒，清火去熱要趁早，苦瓜苦菜咖啡茶，清心提神身體好。荷葉鳳脯養(yǎng)心脾，桂圓甜粥補(bǔ)氣血，瓜果蔬菜多維C，魚肉蛋奶增蛋白。春去立夏養(yǎng)生忙，生如夏花福壽長(zhǎng)。
81：谷雨養(yǎng)生有門道，搭配有招白蘿卜，蘿卜雪梨榨汁喝，潤(rùn)肺清熱是良方，蘿卜羊肉一起燉，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)解油膩，蘿卜鯽魚煲靚湯，健脾利濕有一套。愿快樂(lè)安康！
82：谷雨前后種瓜點(diǎn)豆，桃杏花開百卉豆蔻。天氣漸熱農(nóng)忙時(shí)節(jié)，春種秋實(shí)大好時(shí)光。老年朋友出門運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體適當(dāng)干活?；顒?dòng)筋骨保護(hù)關(guān)節(jié)，防寒侵濕腰腿酸疼。祝朋友晚出早歸，養(yǎng)生鍛煉。
83：春分看木蘭，谷雨賞牡丹。牡丹花開春色重，一杯綠茶臉色紅。食黑豆，發(fā)烏濃，食銀耳，易入夢(mèng)，食山藥，健脾氣。谷雨養(yǎng)生好，健康伴你行！
84：谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生五忌：一、忌靜：宜動(dòng)多鍛煉；二、忌濕：中午開窗通風(fēng)，衣服被褥保持干燥通氣。三、忌凍：適當(dāng)春捂。四、忌酸：少吃羊肉、狗肉瓜子等酸性食物。
85：三月清明節(jié)氣養(yǎng)生很重要，高血壓發(fā)病應(yīng)記牢，眩暈頭痛情致易失調(diào)，減少甜食的攝入，輕柔鍛煉不負(fù)重，水果蔬菜常伴隨，低鹽低脂是良藥！
86：一股清泉養(yǎng)生息，條條大河現(xiàn)生機(jī)，愛(ài)護(hù)水源保生態(tài)，河清水澈魚生長(zhǎng)，世界水日，愛(ài)護(hù)水源，節(jié)約用水，為地球添一抹生色，為環(huán)境加一些生氣，一起行動(dòng)！
87：春分到，養(yǎng)生知識(shí)告訴你，千萬(wàn)莫忘記。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝?b style="color:red;">養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，科學(xué)養(yǎng)生。
88：春分節(jié)氣到，養(yǎng)生知識(shí)早知道。專家建議：膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品。
89：春分養(yǎng)生有門道，學(xué)會(huì)挑食是妙招；黃綠蔬菜防春困，南瓜青椒都是寶；飲食清淡消春火，多喝蓮子金銀花；細(xì)選食物少疾病，柑橘檸檬營(yíng)養(yǎng)高。愿快樂(lè)安康！
90：春分養(yǎng)生時(shí)機(jī)，秘籍分享給你，早起有助養(yǎng)陽(yáng)，莫要驟減衣衫，慢跑快走登山，避開風(fēng)沙天氣，少食辛辣油膩，多補(bǔ)大棗蜂蜜，保持愉悅護(hù)肝，切忌悲傷抑郁，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康伴你！
91：春分養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，關(guān)懷濃厚身邊繞；牛肉補(bǔ)脾堪黃芪，土豆同燉味道好；常吃豆腐護(hù)肝臟，煮燜烹制最營(yíng)養(yǎng)；每天三顆大紅棗，開胃養(yǎng)顏不會(huì)老。愿快樂(lè)安康！
92：春分養(yǎng)生有妙招，情濃分享請(qǐng)記牢；早起早睡以養(yǎng)肝，調(diào)達(dá)情志心情好；莫要過(guò)早減衣衫，腰腿保暖很重要；每天梳頭兩百下，調(diào)達(dá)情志功效高。愿快樂(lè)安康！
93：春分巧養(yǎng)生，妙招不愁多，首先消春火，蓮子心泡水，辛甘助春陽(yáng)，韭菜來(lái)做餡，增甜保脾胃，百合紅棗粥，黃綠防春困，南瓜和青椒，情濃關(guān)懷到，愿你身體好！
94：春分春分，養(yǎng)生知識(shí)告訴你，千萬(wàn)莫忘記。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝?b style="color:red;">養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，科學(xué)養(yǎng)生。
95：驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生忙，萬(wàn)物始生精神棒，多食鴨血菠菜水蘿卜，苦瓜芹菜也不能錯(cuò)過(guò)，順肝益脾五臟和，氣血暢達(dá)盡歡歌！
96：驚蟄吃梨好養(yǎng)生！驚蟄時(shí)節(jié)，易咽干冒火，民間以“驚蟄吃梨”來(lái)“清六腑之熱，滋五臟之陰?！卑俸?、銀耳、蓮藕都有潤(rùn)肺健脾功效。
97：驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無(wú)常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當(dāng)季，慢跑快走跳繩。情濃關(guān)懷圍繞，快樂(lè)安康伴你！
98：驚蟄來(lái)臨養(yǎng)生忙，美食護(hù)航身體棒，桂花口味最得寵，搭配蓮藕食欲好，阿膠美容又養(yǎng)顏，食用莫要超三錢，紅棗制品和脾胃，山藥同煲營(yíng)養(yǎng)高，溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都圍繞！
99：雷打驚蟄至，細(xì)雨灑山隘，氣溫回升快，萬(wàn)物蘇醒來(lái)，春耕好時(shí)節(jié)，躑躅筑埂臺(tái)，肝陽(yáng)氣漸濃，養(yǎng)生神氣在，飲食要清淡，多吃瓜果菜。祝你驚蟄身心愉快！
100：驚蟄萬(wàn)物復(fù)蘇，送你養(yǎng)生秘籍，保持精神愉快，戒怒養(yǎng)肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤(rùn)燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運(yùn)動(dòng)舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關(guān)懷相伴，愿你快樂(lè)安康！
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